Hygiene Care

স্তনের সাধারণ পরিচর্যা

By Meghla 39 Views Mar 02, 2025

স্তনের সাধারণ পরিচর্যা

স্তনের গঠন ও আকার ঠিক রাখার পরও দরকার হচ্ছে নিয়মিত স্তনের পরিচর্যা করা।কিভাবে নিয়মিত পরিচর্যা করবেন তা নিচে দেওয়া হলঃ

স্তন পরিচযার প্রথম ধাপ হল প্রতিদিন নিয়মিত ম্যাসাজ করা। নিয়মিত ম্যাসাজ করার ফলে স্তনে রক্ত চলাচল বেড়ে যায় ও স্তনে চর্বি জমার পরিমান নিয়ন্ত্রিত হয়।

১। প্রতিদিন গোসল করার সময় নরম গায়ে মাখা সাবান দিয়ে স্তনযুগল ভাল করে ধুয়ে নেবেন।লক্ষ্য রাখবেন সাবানের ফেনা যেন থেকে না যায়।

২। স্তন ধোয়ার পর নরম তোয়ালে বা গামছা দিয়ে স্তন ভাল করে মুছে নেবেন।স্তনের চারপাশও ভাল করে মুছবেন যাতে পানি লেগে না থাকে।পানি লেগে থাকলে স্তনে ফুসকুড়ি হতে পারে বা স্তনের ত্বক হেজে যেতে পারে।

৩। অনেকের স্তনের নিপলের চারপাশে বড় বড় বিচ্ছিন্ন লোম দেখা যায়।এই লোম কখনো হেয়ার রেমুভার ব্যবহার করে বা রেজার ব্যবহার করে দূর করতে যাবেন না।বরং খুব ছোট ধারালো কাঁচি দিয়ে খুব সাবধানে গোঁড়া থেকে কেটে ফেলবেন।

৪। প্রতি সপ্তাহে একবার দু’আঙ্গুলের সাহায্যে নিপলে সামান্য চাপ দিয়ে দেখবেন যে কোন তরল পদার্থ বের হচ্ছে কিনা। কারো কারো ক্ষেত্রে সামান্য পরিমাণে তরল পদার্থ বেরোতে পারে।এতে চিন্তার কিছু নেই।কিন্তু নিঃসৃত তরল পদার্থের পরিমাণ যদি খুব বেশি হয় তাহলে অবশ্যই পারিবারিক চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন।

অনেক সময় মানসিক অশান্তি বা অতিরিক্ত দুশ্চিন্তার ফলে স্তনযুগল বা কোন একটা স্তন ব্যথা হতে পারে।সাধারণত এমন ব্যথা মাত্র কয়েকদিন থাকে।স্তনে এম্ন ব্যথা হলে মন যত তা সম্ভব দুশ্চিন্তামুক্ত রাখবেন।এসময়ে বেশি করে পানি পান করবেন।তবে খুব বেশি ব্যথা হলে বা ঘন ঘন এমন ব্যথা হলে অবশ্যই পারিবারিক চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন।

কি ধরনের ব্রা ব্যবহার করবেনঃ

১। সব সময় নামী উৎপাদকের তৈরি নরম সূতি কাপড়ের ব্রা ব্যবহার করবেন। কেননা সূতি ব্রা ঠিকমত ঘাম শুষে নিতে পারে।

২। সব সময় সঠিক মাপের ব্রা বেছে নেবেন।বেশি টাইট বা বেশি আলগা ব্রা ব্যবহার করবেন না।যদি অসস্তিবোধ না করেন তবে অবশ্যই চেষ্টা কএবেন একটু আলগা করে পরবার, এতে রক্ত চলাচল স্বাভাবিক থাকবে।

৩। কেনার সময় হুক স্ট্যাপ ইত্যাদি যেন এবড়ো-থেবড়ো না হয় সেটা দেখে নেবেন।

৪। ঘাম লেগে ব্রা খুব তাড়াতাড়ি নোংরা হয় বলে একবার পরেই তা ধোয়ার দরকার হয়।সুতরাং সহজে কাচা যাবে এমন ব্রা কেনার চেষ্টা করবেন।

৫। সবসময় কাচা অ শুকনো ব্রা পরবেন।সকালে ব্যবহার করা ব্রা বিকেলে না পরাই ভাল।ভিজে বা অল্প ভিজে ব্রা কখনো পরবেন না।